Juin 2016

Article intéressant à lire sur la chaleur accablante et l’hydratation provenant d’une communication des courses d’Ottawa.

Article proposé par Yvon Fiset, entraîneur du club Milpat 

La chaleur tue : Comment survivre à votre marathon!

Par Dr Jon Hooper, directeur médical de la Fin de semaine des courses

Ok, le titre est un peu dramatique, mais ça vient d’un gars qui a traité des milliers de coureurs atteints de diverses maladies reliées à la chaleur. Si on n’est pas préparé, une journée chaude peut rendre votre marathon misérable et lent, et peut même vous rendre malade.

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Couverture revue Zatopek     www.zatopekmagazine.com

Mai 2013

Truc Santé
Les douleurs antérieures au genou chez le coureur

Combien de fois avez-vous entendu que la course à pied était « dure sur les genoux »? Les douleurs au niveau de la rotule sont parmi les plus fréquentes chez les coureurs. Si vous vous reconnaissez, demandez-vous d'abord: ai-je récemment modifié quelque chose dans mon entraînement?

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Août 2012

Truc Santé
Retour à la base

Que vous soyez à vos premiers kilomètres de course à pied ou que vous ayez comme objectif de compléter un demi-marathon cet été, il y a de bonnes chances que vous ayez à respirer dans le processus. Discuter de respiration et de diaphragme n’est pas le sujet de conversation principal du coureur en développement. On parle des souliers minimalistes, des nouveaux vêtements techniques, des périostites et du syndrome de la bandelette. Ainsi, quelques éléments essentiels restent dans l’oubli. Une respiration efficace par un diaphragme fort et souple fait partie de ces grands oubliés.

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