{"id":985,"date":"2022-02-26T16:09:58","date_gmt":"2022-02-26T21:09:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.milpat.ca\/?page_id=985"},"modified":"2022-03-10T21:59:17","modified_gmt":"2022-03-11T02:59:17","slug":"programme-dentrainement","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.milpat.ca\/?page_id=985","title":{"rendered":"Programme d&rsquo;entra\u00eenement"},"content":{"rendered":"\n<p>Un programme d&rsquo;entra\u00eenement est-il n\u00e9cessaire? <\/p>\n\n\n\n<p>Tout d\u00e9pend de vos objectifs. <\/p>\n\n\n\n<p>Le club offre des entra\u00eenements de groupe de fa\u00e7on hebdomadaire qui vous permettra de progresser d&rsquo;une fa\u00e7on surprenante.  <\/p>\n\n\n\n<p>Si votre but est seulement de rester en forme, bouger, br\u00fbler des calories, perdre du poids tout en socialisant probablement pas. Mais, apr\u00e8s quelques s\u00e9ances d&rsquo;entra\u00eenement avec le club, il est possible que l&rsquo;envie d&rsquo;atteindre un objectif pr\u00e9cis vous parle. Dans ce cas, un programme d&rsquo;entra\u00eenement pourrait vous \u00eatre utile.  <\/p>\n\n\n\n<p>Un programme d&rsquo;entra\u00eenement est un outil important si vous d\u00e9sirez vous am\u00e9liorer dans le but d&rsquo;atteindre un objectif pr\u00e9cis. Qu&rsquo;il soit impossible pour vous de vous joindre \u00e0 nos s\u00e9ances d&rsquo;entra\u00eenement, que vous pr\u00e9f\u00e9rez vous entra\u00eener seul, vous pr\u00e9parer pour une course pr\u00e9cise ou m\u00eame combiner un programme d&rsquo;entra\u00eenement avec nos entra\u00eenements hebdomadaires, le club Milpat offre \u00e0 tous ses membres la possibilit\u00e9 d&rsquo;obtenir un programme d&rsquo;entra\u00eenement enti\u00e8rement personnalis\u00e9 sur 12 semaines en fonction de votre niveau et de vos objectifs.<\/p>\n\n\n\n<p>Pour l&rsquo;obtenir, il vous suffit de faire une demande \u00e0 votre entra\u00eeneur ou <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.milpat.ca\/?page_id=192\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/www.milpat.ca\/?page_id=192\" target=\"_blank\">contactez le club<\/a> via notre site Milpat.ca.<\/p>\n\n\n\n<p>Voici un exemple du genre de programme d&rsquo;entrainement que le club peut \u00e9laborer pour vous:<\/p>\n\n\n\n<div data-wp-interactive=\"core\/file\" class=\"wp-block-file\"><object data-wp-bind--hidden=\"!state.hasPdfPreview\" hidden class=\"wp-block-file__embed\" data=\"https:\/\/www.milpat.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Exemple_programme_entrainement.pdf\" type=\"application\/pdf\" style=\"width:100%;height:600px\" aria-label=\"Contenu embarqu\u00e9 Contenu embarqu\u00e9 Exemple_programme_entrainement..\"><\/object><a id=\"wp-block-file--media-e1dbe702-7c9d-4bb5-b7e7-daf1e7d4ac89\" href=\"https:\/\/www.milpat.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Exemple_programme_entrainement.pdf\">Exemple_programme_entrainement<\/a><a href=\"https:\/\/www.milpat.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Exemple_programme_entrainement.pdf\" class=\"wp-block-file__button\" download aria-describedby=\"wp-block-file--media-e1dbe702-7c9d-4bb5-b7e7-daf1e7d4ac89\">T\u00e9l\u00e9charger<\/a><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quel Type de coureur \u00eates vous?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Le club Milpat a divis\u00e9 les coureurs en 10 types de coureurs. Chacun de ces types vous donnera en moyenne le nombre de points Milpat que vous devriez obtenir. Le tableau ci-bas vous indiquera quel type de coureur vous \u00eates en fonction du temps que vous r\u00e9aliser pour faire un 5 km. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"635\" height=\"479\" src=\"https:\/\/www.milpat.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Tableau_Type-de-coureur.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1074\" srcset=\"https:\/\/www.milpat.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Tableau_Type-de-coureur.jpg 635w, https:\/\/www.milpat.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Tableau_Type-de-coureur-300x226.jpg 300w, https:\/\/www.milpat.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Tableau_Type-de-coureur-326x245.jpg 326w, https:\/\/www.milpat.ca\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Tableau_Type-de-coureur-80x60.jpg 80w\" sizes=\"auto, (max-width: 635px) 100vw, 635px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Par exemple, si vous \u00eates un homme de 35 ans et que vous faites un 5 km en environ 26 min, vous \u00eates donc un coureur du type 8. Les points Milpat obtenus pour une course vous donneront environ 500 points.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<div class=\"mh-excerpt\">Un programme d&rsquo;entra\u00eenement est-il n\u00e9cessaire? Tout d\u00e9pend de vos objectifs. 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