Un programme d’entraînement est-il nécessaire?
Tout dépend de vos objectifs.
Le club offre des entraînements de groupe de façon hebdomadaire qui vous permettra de progresser d’une façon surprenante.
Si votre but est seulement de rester en forme, bouger, brûler des calories, perdre du poids tout en socialisant probablement pas. Mais, après quelques séances d’entraînement avec le club, il est possible que l’envie d’atteindre un objectif précis vous parle. Dans ce cas, un programme d’entraînement pourrait vous être utile.
Un programme d’entraînement est un outil important si vous désirez vous améliorer dans le but d’atteindre un objectif précis. Qu’il soit impossible pour vous de vous joindre à nos séances d’entraînement, que vous préférez vous entraîner seul, vous préparer pour une course précise ou même combiner un programme d’entraînement avec nos entraînements hebdomadaires, le club Milpat offre à tous ses membres la possibilité d’obtenir un programme d’entraînement entièrement personnalisé sur 12 semaines en fonction de votre niveau et de vos objectifs.
Pour l’obtenir, il vous suffit de faire une demande à votre entraîneur ou contactez le club via notre site Milpat.ca.
Voici un exemple du genre de programme d’entrainement que le club peut élaborer pour vous:
Quel Type de coureur êtes vous?
Le club Milpat a divisé les coureurs en 10 types de coureurs. Chacun de ces types vous donnera en moyenne le nombre de points Milpat que vous devriez obtenir. Le tableau ci-bas vous indiquera quel type de coureur vous êtes en fonction du temps que vous réaliser pour faire un 5 km.
Par exemple, si vous êtes un homme de 35 ans et que vous faites un 5 km en environ 26 min, vous êtes donc un coureur du type 8. Les points Milpat obtenus pour une course vous donneront environ 500 points.